Anonim A

29 Maret 2022 06:15

Iklan

Iklan

Anonim A

29 Maret 2022 06:15

Pertanyaan

tahapan tahapan melakukan roll depan adalah


27

1


Iklan

Iklan

Sheila M

01 Juli 2022 03:52

Terdapat 10 tahapan dalam melakukan roll depan. Guling depan (forward roll) atau roll depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang). Roll depan bisa dilakukan dengan permulaan berdiri atau jongkok. Untuk pemula, lakukan start roll dari posisi jongkok dan akhirnya dengan posisi yang sama pula. Cara melakukannya adalah sebagai berikut. 1. Buat posisi kuda-kuda yang kuat, tapi badan tetap rileks. 2. Letakkan telapak tangan di lantai tepat di depan telapak kaki. 3. Angkat pinggul, lalu arahkan kepala ke bagian depan di antara telapak tangan. 4. Tempelkan dagu ke dada, lalu dorong kepala ke antara tangan dengan mengangkat pinggul lebih tinggi dari kepala. 5. Tempelkan tulang punggung ke lantai atau matras dan biarkan tubuh bergerak ke depan. 6. Tambahkan dorongan dengan otot perut sesaat setelah berguling untuk kembali ke posisi awal. 7. Buat kuda-kuda untuk berdiri dengan membungkukkan badan dan menempelkan tangan ke lantai. 8. Kepala tertunduk, badan turun lebih rendah, dan siku tangan ditekuk 45 derajat. 9. Buat tolakan dengan pergelangan kaki. 10. Dorong tubuh hingga kembali ke posisi jongkok atau berdiri. Berdasarkan uraian di atas, dapat disimpulkan bahwa terdapat 10 tahapan dalam melakukan roll depan.


Iklan

Iklan

Mau jawaban yang terverifikasi?

Tanya ke Forum

Biar Robosquad lain yang jawab soal kamu

Tanya ke Forum

LATIHAN SOAL GRATIS!

Drill Soal

Latihan soal sesuai topik yang kamu mau untuk persiapan ujian

Cobain Drill Soal

Perdalam pemahamanmu bersama Master Teacher
di sesi Live Teaching, GRATIS!

Pertanyaan serupa

Servis yang dilakukan dengan melompat setelah bola dilambungkan adalah servis?

85

0.0

Jawaban terverifikasi