sikap awal saat melakukan tes sit up selama 60 detik, siswa berbaring di lantai dan kedua kaki di Teluk berapa derajat

Halo Alma P. Kakak bantu jawab, ya. Jawaban dari soal di atas adalah 45 derajat. Yuk simak pembahasan berikut. Situp adalah latihan yang dilakukan dengan berbaring telentang, lalu mengangkat tubuh. Tujuan latihan sit up adalah melatih otot perut, dada, fleksor pinggul, punggung bawah, dan leher. Cara melakukan sit up sebagai berikut: 1. Tekuk lutut kurang lebih 45 derajat sementara posisi badan dalam keadan berbaring di lantai. Tempel telapak kaki pada lantai. Letakkan jari di belakang kepala atau di dada. 2. Kaki menutup, menempel satu sama lain. 3. Sebelum melakukan sit up, usahakan otot lengan dan leher di lemaskan. 4. Angkat tubuh bagian atas secara perlahan-lahan. Perut dan dada harus sampai menyentuh paha. 5. Turunkan tubuh bagian atas secara perlahan-lahan. Ketika turun kepala tidak boleh menyentuh lantai, tetapi pundak harus menyentuh lantai. 6. Atur nafas. 7. Tetap menjaga agar lengan dan kaki dalam keadaan relaks. Jadi, jawaban yang tepat adalah 45 derajat. Terima kasih sudah bertanya dan menggunakan Roboguru. Semoga membantu ya :)