Setelah kita melakukan olahraga pasti ada gerakan penutup yaitu....

Hi Yolamnda Y, kakak bantu jawab ya... Jawabannya adalah pendinginan (Cooling down). Yuk simak pembahasan berikut. Sesudah kita beraktivitas olahraga, apalagi aktivitas olahraganya berat lakukanlah pendinginan, supaya otot-otot yang sudah kita gerakan kembali relaks dan terhindar dari cedera. Pendinginan bisa dilakukan secara bertahap dari kepala, tangan, hingga kaki yaitu dengan cara diregangkan tapi jangan terlalu keras supaya tidak timbul rasa sakit, hanya sebatas otot diregangkan, lakukan secara bergantian selama kurang lebih 30 detik. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah pendinginan (Cooling down). Semoga membantu ya…