sesudah latihan senam sebaiknya melakukan

Hi Endang W, kak Jihandika bantu jawab ya... Jawaban dari pertanyaan tersebut adalah lakukanlah pendinginan (Cooling down) Yuk simak pembahasan berikut Sesudah kita beraktivitas olahraga, apalagi aktivitas olahraganya berat kita harus melakukan pendinginan, supaya otot-otot yang sudah kita gerakan kembali relaks dan terhindar dari cedera. Pendinginan bisa dilakukan secara bertahap dari kepala, tangan, hingga kaki yaitu dengan cara diregangkan tapi jangan terlalu keras supaya tidak timbul rasa sakit, hanya sebatas otot diregangkan, lakukan secara bergantian selama kurang lebih 30 detik. Dengan demikian, sesudah melakukan senam atau aktivitas olahraga harus melakukan Pendinginan (Cooling down). Semoga membantu ya...