Sesudah latihan senam sebaiknya melakukan kegiatan​...

Halo Aryanimas A. Kakak bantu jawab, ya. Jawaban dari soal di atas adalah pendinginan. Yuk simak pembahasan berikut. Pendinginan merupakan fase dalam berolahraga yang bertujuan mengembalikan kondisi tubuh dan detak jantung kembali ke normal secara perlahan. Fase ini biasanya dilakukan selama 3-5 menit setelah latihan inti. Gerakan-gerakan yang dilakukan pada fase pendinginan adalah gerakan dengan intensitas yang rendah. Contohnya berjalan-jalan kecil, mengayun-ayunkan lengan ke depan dan ke belakang secara perlahan sembari mengatur napas, dan lain-lain. Selain mengembalikan tubuh ke kondisi normal, pendinginan juga merupakan cara terbaik untuk meminimalkan rasa sakit akibat penggunaan otot yang tinggi saat latihan dan kelelahan otot. Jadi, jawaban yang tepat adalah pendinginan. Terima kasih sudah bertanya dan menggunakan Roboguru. Semoga membantu ya :)