Seorang atlet lari bolak-balik dengan menempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih ... a. Kelenturan b. Kekuatan c. Ketepatan d. Kelincahan

awaban yang benar adalah D. Kelincahan. Kelincahan atau agility adalah suatu bentuk kemampuan untuk mengubah posisi tubuh secara efisien atau secara cepat dan tepat serta memerlukan sebuah integrasi keterampilan gerakan yang terisolasi dengan menggunakan kombinasi berbagai aspek yaitu aspek keseimbangan, koordinasi, kecepatan, refleks, kekuatan dan daya tahan. Salah satu bentuk latihan kelincahan ini adalah shuttle run, yang merupakan gerak lari yang dilakukan secara bolak-balik pada jarak yang sama atau sudah ditentukan. Pada saat melakukan shuttle run ini, hampir seluruh bagian otot pada tubuh akan bekerja. Dengan demikian, jawaban yang benar adalah D. Kelincahan.