Era E
22 Februari 2024 13:29
Iklan
Iklan
Era E
22 Februari 2024 13:29
Pertanyaan
sebutkan unsur unsur kebugaran jasmani
sebutkan unsur unsur kebugaran jasmani
17
2
Iklan
Iklan
Nanda R
Gold
22 Februari 2024 13:36
<p>Kebugaran jasmani mencakup berbagai aspek yang melibatkan tubuh dan sistem fisiologis. Unsur-unsur utama kebugaran jasmani meliputi:</p><p><strong>Daya Tahan Kardiorespiratori (Cardiorespiratory Endurance):</strong></p><ul><li>Kemampuan jantung, paru-paru, dan pembuluh darah untuk menyediakan oksigen ke otot-otot selama aktivitas fisik yang berkepanjangan.</li></ul><p><strong>Kekuatan Otot (Muscular Strength):</strong></p><ul><li>Kemampuan otot atau kelompok otot untuk menghasilkan gaya</li></ul><p><strong>Daya Tahan Otot (Muscular Endurance):</strong></p><ul><li>Kemampuan otot atau kelompok otot untuk melakukan kontraksi secara berulang atau bertahan dalam waktu yang lama tanpa kelelahan yang berlebihan.</li></ul><p><strong>Fleksibilitas (Flexibility):</strong></p><ul><li>Rentang gerak sendi atau kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan leluasa dan tanpa kekakuan.</li></ul><p><strong>Komposisi Tubuh (Body Composition):</strong></p><ul><li>Proporsi jaringan lemak dan jaringan bebas lemak dalam tubuh.</li></ul>
Kebugaran jasmani mencakup berbagai aspek yang melibatkan tubuh dan sistem fisiologis. Unsur-unsur utama kebugaran jasmani meliputi:
Daya Tahan Kardiorespiratori (Cardiorespiratory Endurance):
- Kemampuan jantung, paru-paru, dan pembuluh darah untuk menyediakan oksigen ke otot-otot selama aktivitas fisik yang berkepanjangan.
Kekuatan Otot (Muscular Strength):
- Kemampuan otot atau kelompok otot untuk menghasilkan gaya
Daya Tahan Otot (Muscular Endurance):
- Kemampuan otot atau kelompok otot untuk melakukan kontraksi secara berulang atau bertahan dalam waktu yang lama tanpa kelelahan yang berlebihan.
Fleksibilitas (Flexibility):
- Rentang gerak sendi atau kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan leluasa dan tanpa kekakuan.
Komposisi Tubuh (Body Composition):
- Proporsi jaringan lemak dan jaringan bebas lemak dalam tubuh.
· 0.0 (0)
Iklan
Iklan
Sumber W
Silver
23 Februari 2024 00:39
<p><strong>Unsur - unsur Kebugaran Jasmani </strong></p><p> </p><p>1. Kelincahan (Agility)</p><p>Kemampuan untuk bergerak, berhenti, dan mengubah kecepatan serta mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu tanpa kehilangan keseimbangan. Misalnya, melakukan zig-zag, semakin cepat waktu yang ditempuh maka akan semakin tinggi lincahannya.</p><p> </p><p>2. Kecepatan</p><p>Kecepatan adalah kemampuan seseorang untuk mengerjakan atau melakukan gerakan yang berkesinambungan dalam bentuk yang sama dalam waktu yang sesingkat - singkatnya. Faktor yang mempengaruhi kecepatan adalah teknik elastisitas otot, jenis otot, kemampuan mengatasi beban pemberat, dsb.</p><p> </p><p>3. Kekuatan</p><p>Kekuatan merupakan kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja maksimal. Kekuatan adalah komponen penting guna meningkatkan daya penggerak setiap aktivitas fisik. Supaya hasilnya baik, melatih kekuatan harus maksimal dimulai dari sedikit demi sedikit beban bertambah agar perkembangan otot meningkat.</p><p> </p><p>4. Daya Tahan </p><p>Kemampuan untuk melakukan suatu aktivitas atau latihan dalam kurun waktu yang lama tanpa merasa lelah yang berlebihan setelah melakukan aktivitas.</p><p> </p><p>5. Kelentukan</p><p>Kelentukan atau flexibility adalah kesanggupan tubuh maupun anggota gerak tubuh dalam melakukan gerakan secara maksimal, didukung oleh faktor usia, kualitas otot, struktur sendi.</p><p> </p><p>6. Keseimbangan</p><p>Keseimbangan atau balance adalah kemampuan tubuh melakukan tanggapan reaksi atas setiap perubahan posisi tubuh dimana tubuh tetap dalam kondisi stabil dan terkendali.</p><p> </p><p>7. Koordinasi</p><p>Koordinasi merupakan kemampuan tubuh mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda menjadi sebuah gerakan tunggal yang harmonis dan efektif.</p><p> </p><p>8. Daya Ledak </p><p>Daya ledak atau power adalah kemampuan mengerahkan kekuatan maksimal dalam waktu yang sangat cepat atau singkat .</p>
Unsur - unsur Kebugaran Jasmani
1. Kelincahan (Agility)
Kemampuan untuk bergerak, berhenti, dan mengubah kecepatan serta mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu tanpa kehilangan keseimbangan. Misalnya, melakukan zig-zag, semakin cepat waktu yang ditempuh maka akan semakin tinggi lincahannya.
2. Kecepatan
Kecepatan adalah kemampuan seseorang untuk mengerjakan atau melakukan gerakan yang berkesinambungan dalam bentuk yang sama dalam waktu yang sesingkat - singkatnya. Faktor yang mempengaruhi kecepatan adalah teknik elastisitas otot, jenis otot, kemampuan mengatasi beban pemberat, dsb.
3. Kekuatan
Kekuatan merupakan kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja maksimal. Kekuatan adalah komponen penting guna meningkatkan daya penggerak setiap aktivitas fisik. Supaya hasilnya baik, melatih kekuatan harus maksimal dimulai dari sedikit demi sedikit beban bertambah agar perkembangan otot meningkat.
4. Daya Tahan
Kemampuan untuk melakukan suatu aktivitas atau latihan dalam kurun waktu yang lama tanpa merasa lelah yang berlebihan setelah melakukan aktivitas.
5. Kelentukan
Kelentukan atau flexibility adalah kesanggupan tubuh maupun anggota gerak tubuh dalam melakukan gerakan secara maksimal, didukung oleh faktor usia, kualitas otot, struktur sendi.
6. Keseimbangan
Keseimbangan atau balance adalah kemampuan tubuh melakukan tanggapan reaksi atas setiap perubahan posisi tubuh dimana tubuh tetap dalam kondisi stabil dan terkendali.
7. Koordinasi
Koordinasi merupakan kemampuan tubuh mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda menjadi sebuah gerakan tunggal yang harmonis dan efektif.
8. Daya Ledak
Daya ledak atau power adalah kemampuan mengerahkan kekuatan maksimal dalam waktu yang sangat cepat atau singkat .
· 0.0 (0)
Yah, akses pembahasan gratismu habis
Mau pemahaman lebih dalam untuk soal ini?
Tanya ke Forum
Biar Robosquad lain yang jawab soal kamu
Roboguru Plus
Dapatkan pembahasan soal ga pake lama, langsung dari Tutor!
Perdalam pemahamanmu bersama Master Teacher
di sesi Live Teaching, GRATIS!
