Sebutkan teknik lari dalam lari jarak pendek !

Jawabannya adalah teknik start, teknik gerakan lari dan teknik memasuki garis finish. Lari jarak pendek (sprint) adalah salah satu cabang olahraga lari yang menggunakan jarak lintasan pendek, mulai dari 100 meter, 200 meter, hingga 400 meter. Lari estafet (relay race) juga termasuk dalam kategori ini dengan jarak lintasan 4×100 meter dan 4×400 meter. Teknik lari dalam lari jarak pendek yaitu: 1. Teknik Start Start merupakan fase permulaan dan persiapan sebelum berlari. Penguasaan teknik start sangat penting guna menjaga pola saat lari. Faktor yang memengaruhi keberhasilan start seorang pelari terletak pada momen pertolakan saat aba-aba lari dimulai. Lari cepat jarak pendek dimulai dengan start jongkok atau crouching start. Mula-mula, pelari harus memasuki fase bersedia dengan meletakkan kaki terkuat di starting block, lalu ambil sikap berlutut dengan salah satu lutut menyentuh lintasan. 2. Teknik Gerakan Lari Untuk memenangkan sebuah pertandingan lari jarak pendek, seorang pelari harus mempunyai keseimbangan dan koordinasi gerak kaki yang baik. Tujuannya supaya pelari bisa mempertahankan kecepatan larinya. Selain itu, pelari juga harus menguasai teknik gerakan lari berikut ini. Saat melakukan tolakan, angkat lutut setinggi panggul. Kemudian, buat langkah lebar dengan cara mengayunkan tungkai bawah ke depan. Badan dicondongkan ke depan dengan sudut lutut berkisar di antara 25 sampai 30 derajat. 3. Teknik Memasuki Garis Finish Pemenang pertandingan lari ditentukan berdasarkan kecepatan menyentuh garis finish. Oleh sebab itu, pelari juga harus menguasai teknik memasuki garis finish. Hal itu akan sangat berguna ketika jarak antar-pelari terpaut sedikit. Adapun teknik memasuki garis finish dilakukan dengan cara terus berlari tanpa mengubah arah maupun kecepatan. Kemudian, badan dicondongkan ke depan dan kedua tangan diayunkan ke belakang. Jadi, teknik lari dalam lari jarak pendek adaah teknik start, teknik gerakan lari dan teknik memasuki garis finish.