sebutkan tahapan tahapan renang gaya dada

Hallo, Gilank. Kakak bantu jawab ya :). Jawaban yang benar adalah: 1. Tahapan persiapan. 2. Gerakan kaki. 3. Mengambil napas. 4. Akhir gerakan badan. 5. Pandangan terpusat pada tangan. Yuk simak pembahasan berikut. Renang merupakan gerakan berpindah tempat secara teratur di air dengan cepat menggunakan tangan dan kaki. Gaya renang antara lain gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung dan gaya dada. Tahapan-tahapan renang pada gaya dada adalah: 1. Tahapan persiapan terdiri dari: a. Posisi badan lurus di atas permukaan air. b. Kedua lengan diluruskan ke depan di dalam air, dengan jarak dari permukaan 10-15 cm. c. Kedua kaki diluruskan ke belakang dengan sedikit lebih rendah dari lengan. d. Pandangan fokus pada tangan, dengan bagian kepala masuk ke dalam air 80% atau batas air sampai alis. e. Dimulai dengan gerakan lengan tangan menarik ke depan di bawah air. f. Kedua tangan diyunkan ke samping dengan telapak tangan menekan ke luar ke arah bawah. g. Sikut ditekuk ke arah dalam, sehingga kedua tangan menekan di depan dagu, kemudian luncurkan kembali tangan ke depan lurus. 2. Gerakan kaki. a. Dimulai dengan kedua kaki dengan mendekatkan tumit ke bokong, sehingga lutut menekuk ke dalam. b. Kemudian pergelangan kaki dputar ke atas agar kedua telapak kaki menghadap ke belakang. c. Kedua kaki menendang bersamaan ke belakang dengan jarak kurang lebih 15 cm dari permukaan air, lalu rapatkan kedua kaki. 3. Mengambil napas. a. Mengambil napas dilakukan saat kedua tangan dalam gerakan menarik. b. Caranya dengan mengangkat tubuh bagian atas, hingga mulut keluar dari permukaan untuk mengambil udara. c. Ketika kedua tangan membentuk lingkaran, dan masuk sebatas alis mata, hembuskan napas dari mulut perlahan. 4. Akhir gerakan badan. Sikap akhir badan, tangan, dan kaki lurus / sejajar dengan permukaan air. 5. Pandangan terpusat pada tangan. Jadi, tahapan-tahapan renang gaya dada adalah: 1. Tahapan persiapan. 2. Gerakan kaki. 3. Mengambil napas. 4. Akhir gerakan badan. 5. Pandangan terpusat pada tangan. Semoga membantu ya :).