sebutkan manfaat senam lantai

Jawabannya adalah membuat tubuh menjadi lentur, menguatkan tulang, meningkatkan kekuatan otot, dan melatlih koordinasi anggota tubuh. Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan gerakan di lantai dan menggunakan matras sebagai alasnya. Senam lantai akan bermanfaat banyak untuk tubuh kita jika dilakukan dengan baik dan benar. Ada banyaj manfaat dari senam lantai diantaranya yaitu : 1. Membuat tubuh menjadi lentur Dengan rutin melakukan senam lantai, seseorang akan dapat bergerak lebih fleksibel, sehingga akan terhindar dari cedera saat melakukan aktivitas lainnya. 2. Menguatkan tulang Dalam aktivitas senam lantai, tubuh dilatih untuk menahan beban diri sendiri. 3. Meningkatkan kekuatan otot Dalam pergerakan senam lantai, secara tidak langsung membuat otot akan mengenali beban yang didapat. Setelah otot sudah mengenal maka otot lama kelamaan akan menguat dengan sendirinya. 4. Melatlih koordinasi anggota tubuh. Kegiatan senam lantai membutuhkan kombinasi dan koordinasi dari anggota tubuh untuk dapat melakukan gerakan-gerakan dalam senam lantai. Koordinasi ini berguna agar saat bergerak tidak timbul cedera yang dapat menyakiti diri sendiri. Jadi, itulah manfaat dari senam lantai.