sebutkan makanan yang mengandung lemak

Jawabannya adalah ikan, alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, yogurt, keju, kelapa, minyak kelapa dan lain-lain. Lemak adalah salah satu kelompok yang termasuk pada golongan lipid, yaitu senyawa organik yang terdapat di alam serta tidak larut dalam air, tetapi larut dalam pelarut organik non-polar. Lemak terdapat pada hampir semua bahan pangan dengan kandungan yang berbeda-beda. Lemak adalah sumber energi untuk olahraga dengan intensitas menengah sampai intensitas tinggi. Sebuah studi mengungkap bahwa orang-orang yang rutin mengonsumsi makanan yang mengandung 40% lemak memiliki daya tahan yang lebih baik saat berlari. Secara garis besar, lemak terbagi atas dua jenis, yakni lemak jenuh dan lemak tidak jenuh. Dalam konsumsi yang berlebihan, lemak jenuh dapat menjadi lemak jahat. Sementara itu, lemak tidak jenuh dikenal sebagai lemak baik. Beberapa makanan yang mengandung lemak seperti ikan, alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, yogurt, keju, kelapa, minyak kelapa dan lain-lain. Jadi, itulah makanan yang mengandung lemak.