sebutkan hal-hal yang harus dilakukan sebelum berenang

Halo, Aara, terimakasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab ya. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah yang harus di lakukan adalah pemanasan atau peregangan otot. Berikut ini penjelasannya: Pemanasan atau warming up merupakan cara mempersiapkan mental secara psikologi dan fisik pada tubuh kita. Sebelum melakukan pemanasan, kondisi otot-otot kita sangat kaku. Otot yang tidak fleksibel dan tidak siap melakukan gerakan-gerakan olahraga akan sangat berdampak pada saat kita melakukan olahraga, hal ini sangat penting saat berolah raga dalam jenis olah raga apapun dan di khususkan pada olahraga renang hal ini akan otot yang kaku tersebut akan lebih fleksibel dan tidak akan terjadi hal-hal seperti cidera pada otot, keram saat kita berenang dan lain-lain. otot-otot yang harus diregangkan diantaranya yaitu peregangan otot lengan, peregangan otot leher, peregangan otot pinggang, peregangan otot punggung dan perut, pregangan otot kaki. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah yang harus di lakukan adalah pemanasan atau peregangan otot. semoga membantu.