sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan lari jarak pendek

Jawaban dai pertanyaan di atas adalah ayunan lengan ke depan atas sebatas ketinggian hidung, siku ditekuk dengan sudut kurang lebih 90°, jari-jari lurus dan rapat, dan ayunan lengan cepat dan kuat. Yuk, simak penjelasannya. Empat prinsip dasar gerakan lengan tangan lari jarak pendek terdiri dari batas ketinggian ayunan, sudut siku, sikap jari-jari, dan kecepatan. Gerak mengayunkan lengan ke depan atas, selaras dengan ayunan paha / lutut yang ke depan atas agar keseimbangan dan dorongan ke depan tetap terjaga. Sedangkan siku yang ditekuk, bertujuan supaya lengan tangan kita dapat diayunkan dengan lebih leluasa dan juga cepat. Di samping itu, dengan kedua jari-jari tangan yang lurus dan rapat, maka ayunan tangan menjadi lebih ringan. Mengayunkan lengan juga dilakukan dengan gerak langkah kaki, sehingga ayunan juga cepat dan kuat karena gerak lengan memiliki fungsi untuk menyeimbangkan dan menjaga badan agar dapat terdorong ke depan dengan baik. Dengan demikian, empat prinsip dasar gerakan lengan lari jarak pendek, antar lain : ayunan lengan ke depan atas sebatas ketinggian hidung, siku ditekuk dengan sudut kurang lebih 90°, jari-jari lurus dan rapat, dan ayunan lengan cepat dan kuat.