sebutkan empat gerak spesifik gerakan tolakan lompat jauh

Jawaban yang benar adalah badan lebih ditegakkan, urutan tumpuan kaki dimulai dari tumit, telapak kaki hingga ujung telapak kaki, kaki belakang mengayun ke depan atas, dan kedua lengan diayunkan ke depan atas. Pembahasan: Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik di mana seorang atlet akan mengkombinasikan aspek kecepatan, kekuatan, dan kelincahan untuk melemparkan dirinya dari sebuah papan tolakan. Tujuan dari lompat jauh ini adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke bagian letak pendaratan atau bak lompat. Bak lompat memiliki panjang 9 meter dengan lebar 2,95 meter. Pada olahraga lompat jauh ini terdapat empat gerak spesifik pada gerakan tolakan lompat jauh, di antaranya adalah: 1. Badan lebih ditegakkan. 2. Urutan tumpuan kaki dimulai dari tumit, telapak kaki hingga ujung telapak kaki. 3. Kaki belakang mengayun ke depan atas. 4. Kedua lengan diayunkan ke depan atas. Dengan demikian, jawaban yang benar adalah badan lebih ditegakkan, urutan tumpuan kaki dimulai dari tumit, telapak kaki hingga ujung telapak kaki, kaki belakang mengayun ke depan atas, dan kedua lengan diayunkan ke depan atas.