sebutkan empat ciri latihan kekuatan dan daya tahan paru dan jantung

Jawaban yang benar adalah: 1. Geraknya melibatkan otot besar. 2. Model latihan seperti berjalan dan berlari. 3. Gerakan kontinyu-ritmis. 4. Model latihan seperti bersepeda dan jogging. Yuk simak pembahasan berikut. Daya tahan jantung-paru adalah kemampuan jantung untuk memompa darah dan paru-paru untuk melakukan respirasi (exhale dan inhale) dan kerja kontraksi otot dalam waktu yang lama secara terus menerus tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan segara pulih asal dalam waktu yang singkat. Ciri latihan untuk melatih kekuatan dan daya tahan paru dan jantung adalah: 1. Geraknya melibatkan otot besar. 2. Model latihan seperti berjalan dan berlari. 3. Gerakan kontinyu-ritmis. 4. Model latihan seperti bersepeda dan jogging. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah: 1. Geraknya melibatkan otot besar. 2. Model latihan seperti berjalan dan berlari. 3. Gerakan kontinyu-ritmis. 4. Model latihan seperti bersepeda dan jogging.