sebutkan empat ciri latihan kekuatan dan daya tahan paru dan jantung

Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah geraknya melibatkan otot-otot besar. Model latihannya seperti berjalan dan berlari. Gerakannya kontinu-ritmis. Model latihannya seperti bersepeda atau jogging dengan kecepatan tertentu. Berikut ini penjelasannya. Latihan daya tahan adalah latihan yang memacu performa kinerja tubuh untuk bergerak maksimal dalam waktu yang lama. Hal tersebut menyebabkan kadar glikogen otot menurun sehingga sumber energi otot pun berkurang yang dapat menimbulkan kelelahan (fatigue). Empat ciri latihan untuk kekuatan dan daya tahan paru dan jantung adalah: 1. Geraknya melibatkan otot-otot besar. 2. Model latihannya seperti berjalan dan berlari. 3. Gerakannya kontinu-ritmis. 4. Model latihannya seperti bersepeda atau jogging dengan kecepatan tertentu. Dengan demikian ini, jawaban yang tepat adalah geraknya melibatkan otot-otot besar. Model latihannya seperti berjalan dan berlari. Gerakannya kontinu-ritmis. Model latihannya seperti bersepeda atau jogging dengan kecepatan tertentu.