sebutkan dua gerakan untuk melatih daya tahan

Halo Florence Z. Terima kasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab, ya. Jawaban dari soal di atas adalah latihan push up dan latihan sit up. Yuk simak pembahasan berikut. Push up merupakan jenis senam yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep. Gerakan push up untuk melatih kekuatan otot bagian atas dan bisa melatih otot bisep, trisep, dada, dan bahu. Sit up adalah latihan ketahanan untuk menguatkan dan mengencangkan otot-otot perut. Manfaat dari sit up adalah melatih daya tahan, menambah massa otot, menjaga keseimbangan tubuh, serta memperbaiki bentuk tubuh. Jadi, dua gerakan untuk melatih daya tahan adalah latihan push up dan latihan sit up. Semoga membantu :)