Sebutkan dan jelaskan teknik dasar lompat jauh

Halo Veronica, kakak bantu jawab ya! Jawaban yang tepat untuk pertanyaan tersebut adalah teknik awalan atau ancang-ancang, teknik tolakan melompat, teknik melayang di udara dan teknik mendarat. Berikut ini pembahasannya. Secara umum, ada empat teknik dasar lompat jauh yang perlu dikuasai. Teknik tersebut adalah awalan, tolakan, melayang, dan mendarat. Memang terlihat seperti olahraga sederhana, tetapi semua teknik harus dikuasai dengan benar supaya menurunkan risiko cedera dan mampu melompat lebih jauh. Bukan hanya asal-asal melompat, teknik dasar lompat jauh juga harus dilakukan dengan benar supaya tidak menyalahi aturan. Teknik-teknik dasar lompat jauh antara lain. 1. Teknik awalan atau ancang-ancang Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan berlari cepat sekitar 20 – 30 meter. Bukan hanya berlari dan melompat setelahnya. Kamu perlu membiasakan diri untuk melakukan semuanya dengan cepat. 2. Teknik tolakan melompat Teknik melompat dalam olahraga lompat jauh dilakukan dengan satu pijakan kaki. Melakukan dengan dua kaki hanya akan menahan tubuh untuk bergerak lebih jauh. Hentakan kaki dan bergerak ke depan supaya lompatan yang dilakukan lebih jauh. Manfaatkan juga gerak tubuh untuk lebih jauh melompat. 3. Teknik melayang di udara Ada tiga gaya dalam teknik melayang yang bisa dilakukan yakni gaya jongkok, gaya melayang dan gaya berjalan di udara. Untuk melakukannya, dibutuhkan kekuatan dan kelenturan semua anggota tubuh, mulai dari tubuh bagian atas hingga bawah. 4. Teknik mendarat Kamu harus mendarat dengan dua kaki yang berhimpitan untuk mengurangi guncangan pada kaki dan lutut. Baiknya juga hindari pendaratan dengan bokong karena akan menimbulkan cedera yang perah. Setelah mendarat, berjalanlah ke arah depan supaya tidak meninggalkan jejak kaki di bagian belakang pendaratan. Jadi, teknik dasar lompat jauh adalah teknik awalan atau ancang-ancang, teknik tolakan melompat, teknik melayang di udara dan teknik mendarat. Semoga membantu.