sebutkan dan jelaskan Gerakan pemanasan SKJ 2018?

Hallo MulDiah, kakak bantu jawab ya. Jawabannya adalah sikap awal, pemanasan, peralihan, inti dan pendinginan. Simak penjelasan berikut ini yaa. Senam kesegaran jasmani (SKJ) memiliki 5 tahapan gerakan diantaranya: 1. Sikap awal Sikap awal sebelum memulai senam SKJ adalah badan tegap dan bahu rileks. Kedua tangan berada di samping badan serta pandangan lurus ke depan kedua kaki lurus dengan tumit rapat dan ujung kaki menghadap ke serong. 2. Pemanasan Setelah melakukan sikap awal, maka lakukanlah pemanasan dapat dilakukan dengan cara jalan ditempat, gerakan menoleh ke kanan ke kiri, mengadah serta menutup dan juga memutar searah jarum jam dan juga sebaliknya. Lakukan gerakan pada bahu gerakan tangan serta kaki bertumpu pada kaki.Gerakan pemanasan ini biasanya dilakukan 10 menit. 3. Peralihan Gerakan ini dilakukan dengan maju ke depan tepuk tangan dan juga mundur. 4. Inti Gerakan inti dilakukan dengan cara meluruskan atau menepuk tangan, mengayunkan dan mengangkat kaki. Gerakan inti ini biasanya dilakukan dengan durasi 15 hingga 20 menit. 5. Pendinginan Setelah selesai melakukan gerakan inti maka Tahap selanjutnya adalah pendinginan. Tujuan dari pendinginan ini adalah untuk melemaskan badan setelah melakukan gerakan cepat sebelumnya. Jadi, jawabannya adalah sikap awal, pemanasan, peralihan, inti dan pendinginan. Semoga membantu yaa!