sebutkan dan jelaskan gerak spesifik lompat jauh

Jawabannya adalah gerak awal untuk ancang-ancang (approach-run), gerak tumpuan atau tolakan (take-off), melayang di udara (flying in the air), dan pendaratan atau landing. Lompat jauh merupakan salah satu nomor lompat dalam cabang olahraga atletik. Lompat jauh memiliki beberapa jenis gerak spesifik yaitu : 1. Gerak Awalan atau Ancang-Ancang (Approach-run) Awalan atau ancang-ancang adalah gerakan permulaan dalam bentuk lari untuk mendapatkan kecepatan pada waktu akan melakukan tolakan (lompatan). Kecepatan yang diperoleh dari hasil awalan itu disebut dengan kecepatan horizontal berguna untuk membantu kekuatan pada waktu melakukan tolakan ke atas-depan. 2. Gerak Tumpuan/Tolakan (Take-off) Tolakan adalah perubahan atau perpindahan gerakan dari gerakan horizontal ke gerakan vertikal yang dilakukan secara cepat. 3. Gerak Melayang di Udara (Flying in the air) Sikap badan melayang di udara yaitu sikap setelah kaki tolak menolakkan kaki pada balok tumpuan, badan akan dapat terangkat melayang di udara, bersamaan dengan ayunan kedua lengan ke depan atas. 4. Gerak Pendaratan Sikap mendarat pada lompat jauh, baik gaya jongkok, gaya menggantung, maupun gaya berjalan di udara adalah sama. Pada waktu akan mendarat kedua kaki di bawah ke depan lurus dengan jalan mengangkat paha ke atas, badan dibungkukkan ke depan, kedua tangan ke depan. Jadi, itulah gerak spesifik lompat jauh.