sebutkan dan jelaskan 4 ciri latihan kekuatan dan daya tahan paru paru dan jantung

Jawaban yang benar adalah latihan yang melibatkan otot-otot besar, latihan berlari atau berjalan, latihan bersepeda, dan latihan dengan tipe continue-ritmis. Untuk memahami alasannya mari simak pembahasan berikut. Daya tahan jantung dan paru adalah kemampuan paru-paru untuk melakukan respirasi inhale dan exhale dan kemampuan jantun untuk memompa darah dengan waktu yang yang lama dan secara terus menerus tanpa merasa kelelahan berarti dan segera pulih dalam waktu singkat dengan recoveri yang singkat. Latihan yang dapat memacu kardio repiratori adalah latihan yang melibatkan otot-otot besar, latihan berlari atau berjalan, latihan bersepeda, dan latihan dengan tipe continue-ritmis. Jadi jawaban yang benar adalah latihan yang melibatkan otot-otot besar, latihan berlari atau berjalan, latihan bersepeda, dan latihan dengan tipe continue-ritmis.