sebutkan 3 contoh makanan vitamin D

Halo dek, kakak bantu jawab ya :D Tiga contoh makanan yang mengandung vitamin D antara lain ikan salmon, susu dan jamur. Vitamin D baik untuk membantu penyerapan kalsium dalam tubuh sehingga berperan penting bagi kesehatan tulang dan gigi dengan cara mendukung pertumbuhan tulang dan gigi anak, serta mencegah kerapuhan atau osteoporosis pada orang lanjut usia. Vitamin D juga berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Pengaktifan vitamin D dibantu oleh sinar matahari. Bagi orang Indonesia, kita perlu terkena paparan sinar matahari sekitar 10-15 menit dari jam 09.00 -15.00 untuk mengaktifkan vitamin D dalam tubuh. Semoga membantu ya. Terimakasih :)