Sebelum olahraga kita harus ........

Jawaban yang benar adalah pemanasan, tidur yang cukup, minum air putih dalam jumlah cukup, mempersiapkan alat jika dibutuhkan. Olahraga adalah aktivitas gerak badan yang akan menguatkan dan menyehatkan tubuh. Contohnya adalah olahrga sepak bola, bulutangkis, basket dan olahraga lainnya. Hal-hal yang harus dilakukan sebelum mulai olahraga adalah: 1. Pemanasan Tujuannya adalah meningkatkan suhu tubuh sebelum mulai olahrga dan mempersiapkan tubuh sebelum melakukan olahrga. Pemanasan juga diperlukan untuk menghindari cedera waktu olahraga. 2. Tidur yang cukup Tidur yang cukup menjaga stamina didalam tubuh, olahraga membutuhkan energi yang cukup, jadi sebelum olahrga pastikan kondisi tubuh baik dengan tidur yang cukup. 3. Minum air tubuh yang cukup Olahraga membuat cairan dalam tubuh keluar dalam bentuk keringat, jadi kita harus mengkonsumsi air putih yang cukup sebelum dan sesudah olahraga. 4. Mempersiapkan alat yang dibutuhkan Jika kamu melakukan olahraga yang membutuhkan alat-alat tertentu maka sebelum mulai olahraga alat tersebut sudah dipersiapkan. Contohnya adalah ketika bermain basket maka kamu harus mempersiapkan bola basket terlebih dahulu. Jadi jawaban yang benar adalah pemanasan, tidur yang cukup, minum air putih dalam jumlah cukup, mempersiapkan alat jika dibutuhkan.