Salah satu fungsi melakukan pemanasan sebelum melakukan senam, kecuali …. a. Meningkatkan kelenturan b. Menambah rasa sakit c. Meningkatkan stamina d. Meningkatkan sirkulasi darah

Hallo Fadia, kakak bantu jawab ya. Jawaban dari pertanyaan diatas adalah : B. Penjelasan : Manfaat pemanasan : 1. Menambah Fleksibilitas. pemanasan sebelum olahraga bisa membantu meningkatkan fleksibilitas atau kelenturan otot dan tubuh. Tak hanya untuk olahraga, kelenturan ini sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Tubuh yang lentur dapat memudahkan aktivitas fisik sehari-hari, sekaligus menunda penurunan kemampuan bergerak akibat penuaan. Selain itu, sendi juga akan lebih leluasa bergerak sehingga bisa menunjang jangkauan gerakan. 2.Mencegah Cedera Selanjutnya, melakukan pemanasan sebelum olahraga juga bisa mencegah terjadinya cedera pada otot tubuh. Pemanasan amat membantu memasok pasokan nutrisi yang lebih besar ke otot. Hal ini akan mengurangi nyeri otot dan membantu mempercepat pemulihan cedera sendi dan otot. 3. Cegah Nyeri Punggung Bawah Melakukan pemanasan sebelum olahraga juga bermanfaat untuk meningkatka fleksibilitas di paha belakang, pinggul, dan sekitar otot panggul. Ketiganya memiliki peran penting dalam mengurangi beban tekanan pada tulang lumbar belakang. Hasil akhirnya, risiko nyeri punggung bawah setelah olahraga bisa dicegah. 4. Kurangi Ketegangan Otot. Selain cegah nyeri punggung, melakukan pemanasan juga bisa mengurangi ketegangan otot. Otot yang diregangkan saat pemanasan dapat lebih rileks. Dengan otot yang lebih rileks, ketegangan dan kaku otot biang cedera bisa dicegah. Selain itu, ketegangan otot perlu dihindari agar pasokan nutrisi dan oksigen ke otot tetap terjaga. 5.Menambah Performa Olahraga. Melakukan pemanasan sebelum olahraga juga dapat membantu otot dan sendi lebih siap bergerak. Olahraga dalam kondisi otot dan sendi lebih siap terbukti dapat meningkatkan performa aktivitas fisik. Sebab, sendi dan otot yang fleksibel serta sudah siap bergerak cenderung lebih hemat tenaga. Sehingga, kinerja olahraga secara keseluruhan jadi lebih optimal. Jadi, jawabannya adalah B. Semoga membantu.