Salah satu fungsi gerakan pemanasan adalah … A. Membantu mengurangi kelelahan otot B. Mempersiapkan elastisitas otot agar siap melakukan olahraga inti C. Mempercepat gerakan pada saat olahraga D. Mengurangi stress badan dan pikiran

Hallo Fadia, kakak bantu jawab ya. Jawaban dari pertanyaan diatas adalah B. Penjelasan: Berikut apa saja manfaat pemanasan sebelum olahraga : 1. Menambah fleksibilitas Melansir Healthline, manfaat pemanasan sebelum olahraga salah satunya dapat meningkatkan fleksibilitas atau kelenturan. Tak hanya untuk olahraga, kelenturan ini sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Tubuh yang lentur dapat memudahkan aktivitas fisik sehari-hari, sekaligus menunda penurunan kemampuan bergerak akibat penuaan. 2. Meningkatkan jangkauan gerakan. Manfaat pemanasan sebelum olahraga lainnya yakni menyiapkan sendi agar lebih leluasa bergerak. Jenis pemanasan sebelum olahraga yang bisa menunjang jangkauan gerakan yakni pemanasan statis dan dinamis. Pemanasan statis dilakukan dengan cara meregangkan otot dan menahan di satu posisi. Sedangkan pemanasan dinamis dilakukan dengan melakukan gerakan berulang yang ringan. 3. Menambah performa olahraga Melakukan pemanasan sebelum olahraga juga dapat membantu otot dan sendi lebih siap bergerak. Olahraga dalam kondisi otot dan sendi lebih siap terbukti dapat meningkatkan performa aktivitas fisik 4. Meningkatkan aliran darah ke otot dan sendi Tujuan pemanasan sebelum olahraga yang tak kalah penting adalah meningkatkan sirkulasi darah. Dengan sirkulasi darah yang lebih baik, aliran darah ke otot dan sendi jadi semakin lancar. Imbasnya, waktu pemulihan fisik setelah olahraga jadi lebih cepat dan risiko nyeri otot juga lebih kecil. Jadi, jawabannya adalah B. Semoga membantu.