salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah

Jawaban yang benar adalah latihan lari lurus yang dilakukan secara bolak-balik, latihan lari zig zag, latihan menggunakan reaksi Beban gerak, latihan dengan jongkok dan berdiri (Squat Thrust), dan latihan dengan lompat tangga. Pembahasan: Kelincahan adalah sebuah kemampuan untuk mengubah posisi tubuh secara efisien dan memerlukan integrasi keterampilan gerakan yang terisolasi dengan menggunakan kombinasi berbagai aspek seperti keseimbangan, koordinasi, kecepatan, refleks, kekuatan dan daya tahan. Berikut merupakan contoh gerakan untuk melatih kelincahan: 1. Latihan lari lurus yang dilakukan secara bolak-balik. 2. Latihan lari zig zag. 3. Latihan menggunakan reaksi Beban gerak. 4. Latihan dengan jongkok dan berdiri (Squat Thrust). 5. Latihan dengan lompat tangga. Dengan demikian, jawaban yang benar adalah latihan lari lurus yang dilakukan secara bolak-balik, latihan lari zig zag, latihan menggunakan reaksi Beban gerak, latihan dengan jongkok dan berdiri (Squat Thrust), dan latihan dengan lompat tangga.