Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan berlari dan kelincahan berlari adalah... A. Latihan sikap kayang B. Latihan sikap barjalan di atas bambu C. Latihan lari zig-zag D. Latihan sikap kapal terbang

Halo Oktavianti95, terima kasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab ya. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah C. Latihan lari zig-zag. Berikut ini penjelasannya: Kebugaran jasmani adalah kondisi dan kemampuan fisik untuk melakukan rangkaian aktivitas dalam kehidupan sehari-hari tanpa ada gangguan ataupun merasa kelelahan berlebihan. Semakin baik kondisi kebugaran jasmani seseorang maka seseorang akan semakin siap menghadapi aktivitas dalam kehidupan sehari-hari. Kondisi kebugaran jasmani sendiri dipengaruhi oleh pola makan, pola istirahat, pola latihan, dan umur. Ada beberapa komponen dalam kebugaran jasmani: - Kelincahan. Kelincahan berasal dari kata agile yang artinya selalu bergerak, tidak bisa diam, tidak tenang dan tidak tetap. Kelincahan merupakan salah satu faktor penting dalam menunjang kemampuan fisik terutama dalam olahraga seperti sepak bola, bulu tangkis, bola voli, bola basket, dan lain-lain. Kelincahan dibagi menjadi dua jenis, yaitu kelincahan umum dan kelincahan khusus. Kelincahan seseorang dalam menghadapi olahraga secara umum dan dalam menghadapi kehidupan dan lingkungan disebut kelincahan umum. - Kecepatan. Kecepatan atau speed adalah kemampuan untuk berpindah dari satu area ke area lain dalam waktu yang sesingkat-singkatnya. Kecepatan meliputi gerak lokomotor, dan gerak bersifat siklik, artinya suatu jenis gerak dilakukan secara berulang-ulang, seperti berlari atau ngebut dan menggerakkan bagian tubuh, seperti memukul. - Bentuk gerakan. Bentuk gerakan adalah pola gerak tubuh yang kita lakukan dalam olahraga. Sebagai contoh bentuk gerakan push-up, dan lainnya Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah C. Latihan lari zig-zag. Semoga membantu.