Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan ... ​

Halo Aryanimas, terima kasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab ya. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah latihan ladder drills, cone drills, Interval training. Berikut ini penjelasannya: - Latihan ladder drills salah satu bentuk latihan yang bertujuan untuk melatih kecepatan adalah ladder drills. Cara latihan ladder drills membutuhkan alat bantu berupa tangga berbahan nilon yang memiliki kotak atau rongga berukuran 12 x 12 cm antar anak tangganya. Tahapan latihan ladder drills adalah dengan berjalan atau berlari melewati tiap anak tangga atau rongga tersebut, tanpa menyentuh tali dengan kecepatan tertentu. - Latihan cone drills olahraga lari mempunyai unsur keterampilan gerak dasar untuk mengendalikan kecepatan dan posisi tubuh untuk mengubah arah. Unsur keterampilan tersebut bisa dilatih secara rutin dengan bentuk latihan cone drills, yang melibatkan alat bantu berupa kerucut latihan sebagai objek penghalang dalam lintasan. - Metode interval training bentuk interval training, sistem latihan yang diselingi dengan istirahat dalam jangka waktu atau jarak tertentu. Metode latihan dengan rangkaian interval rehat tertentu juga bisa digunakan untuk meningkatkan kecepatan lari, melalui tahapan jarak tempuh pendek atau sprint berintensitas tinggi. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah latihan ladder drills, cone drills, Interval training. Semoga membantu.