Salah satu bentuk latihan kecepatan ialah... a. sprint 50 meter b. back lift c. sit-up d. pull-up

Halo Rossie, kakak bantu jawab ya. Terima kasih sudah bertanya. Jawaban untuk pertanyaan tersebut adalah A. Sprint 50 meter. Cermati pembahasan berikut ini. Salah satu tes dalam Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) adalah lari cepat atau sprint dengan jarak 50 meter. Tujuan lari dengan jarak 50 meter adalah untuk melatih kelincahan, kecepatan, serta mengukur daya tahan (endurance) dan kebugaran tubuh. Jenis start yang digunakan dalam lari sprint adalah start jongkok. Posisi kepala dan leher rileks dan pandangan fokus ke depan. Ketika berlari, tekuk siku pada posisi 90 derajat. Saat lengan bergerak, jaga agar posisi bahu tetap stabil dan rileks. Ketika berlari, angkat lutut bagian depan serta luruskan kaki bagian belakang. Pada teknik lari cepat, pendaratan kaki selalu menggunakan ujung telapak kaki. Usahakan agar langkah kaki pendek, namun tetap dalam kecepatan maksimal. Dengan demikian, jawaban untuk pertanyaan di atas adalah A. Sprint 50 meter. Semoga membantu ya.