Push up dan wall seat adalah olahraga yang sering pak wildan terapkan ke anak anak saat anak anak susah untuk mendengarkan materi, hingga anak anak pun menjadi sadar dan lebih mudah diatur dan tentunya lebih sehat, gerak dasar apa yang terjadi di keduaolahraga tersebut

<p><br>Gerakan dasar yang terjadi pada push-up dan wall sit adalah:</p><p>Push-up: Gerakan dasar yang terjadi pada push-up adalah gerakan menekan tubuh naik dan turun dari posisi push-up. Saat melakukan push-up, tubuh didorong ke atas dan kemudian turun kembali ke posisi awal dengan menggunakan otot lengan, dada, dan inti tubuh untuk menguatkan otot-otot tersebut.</p><p>Wall sit: Gerakan dasar pada wall sit adalah mempertahankan posisi duduk setengah di dinding dengan punggung direkatkan pada dinding dan lutut ditekuk pada sudut 90 derajat. Saat melakukan wall sit, tubuh menggunakan otot paha, gluteus, dan inti tubuh untuk menopang berat badan dan mempertahankan posisi duduk di dinding.</p><p>Kedua gerakan ini melibatkan otot-otot besar tubuh seperti otot lengan, dada, paha, dan gluteus, serta memperkuat otot inti tubuh untuk menjaga keseimbangan dan stabilitas. Gerakan-gerakan ini sangat efektif untuk membangun kekuatan otot dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><br>&nbsp;</p>