Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk ... a. Meningkatkan pertumbuhan badan b. Meningkatkan kera otot di seluruh tubuh c. Menanggulangi serangan penyakit d. Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh

Jawaban yang benar adalah D. Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh. Pembahasan: Kebugaran jasmani adalah bentuk kebutuhan yang harus dipenuhi agar seseorang dapat menjalankan aktivitas kehidupan sehari-harinya dengan baik. Kebugaran jasmani juga dapat diartikan sebagai kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami rasa lelah yang berlebihan. Hakikat dari kebugaran jasmani ini berarti bahwa kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan berfungsinya pekerjaan secara optimal dan efisien. Untuk mempertahankan tingkat kebugaran jasmani seseorang, maka perlu dilakukan latihan fisik yang direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditunjukan untuk meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh. Dengan demikian, jawaban yang benar adalah D. Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh.