program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk

Jawabannya adalah untuk meningkatkan kebugaran jasmani maupun kemampuan fungsional sistem tubuh. Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis hal ini ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani maupun kemampuan fungsional sistem tubuh. Tingkat kebugaran jasmani memiliki perbedaan hal ini berdasarkan rangkaian aktivitas yang dijalani setiap hari. Adanya kegiatan fisik dengan cara menggerakkan bagian tubuh melalui otot dan rangka secara bergantian akan memicu pengeluaran energi yang cukup berarti bagi tubuh. Jadi jawabannya adalah untuk meningkatkan kebugaran jasmani maupun kemampuan fungsional sistem tubuh.