Prinsip dasar gerakan lengan yang benar mendarat pada matras saat meroda adalah ... a. mendarat satu per satu posisi lengan lurus b. mendarat satu per satu posisi lengan di silang c. mendarat satu per satu posisi lengan di tekuk d. mendarat satu per satu posisi lengan tang

Hai Muhammad, Kakak bantu jawab ya… Jawaban yang benar adalah A. Kebugaran jasmani adalah kemampuan fisik ketika melakukan kegiatan tanpa menimbulkan rasa lelah yang berlebihan. Salah satu aspek dari kebugaran jasmani adalah kelenturan (flexibility). Kelenturan adalah keadaan dimana adanya keleluasaan pada otot tubuh terutama pada bagian persendian. Gerakan meroda merupakan kegiatan yang dapat dilakukan untuk melatih kelenturan. Gerakan meroda yaitu gerakan memutar tubuh dari arah samping. Langkah-langkah melakukan gerakan meroda sebagai berikut: 1) Badan berdiri tegak; 2) Buka kaki sedikit lebar dengan posisi tangan diluruskan ke atas membentuk huruf V; 3) Letakkan telapak tangan kiri di atas matras dan posisi tangan kanan lurus ke atas; 4) Jatuhkan badan ke samping kiri; 5) Kaki kanan diayunkan ke atas dengan kaki kiri menjadi tolakan; 6) Letakkan kaki kanan disamping tangan kanan dan kaki kiri terangkat; 7) Letakkan kaki kiri di samping kaki kanan. Semoga membantu ya.