Presentase intensitas latihan untuk mendapat kebugaran paru-paru dan jantung adalah?

Hai, Ilonk. Terima kasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab ya. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah 75-85% dari detak jantung maksimal dengan durasi 20-60 menit tanpa henti. Berikut ini penjelasannya. Frekuensi latihan adalah jumlah latihan dalam periode tertentu. Frekuensi adalah ulangan gerak berapa kali atlet harus melakukan gerak setiap giliran. Frekuensi tinggi berarti ulangan gerak banyak sekali dalam satu giliran, sedang frekuensi rendah artinya ulangan gerak sedikit dalam satu giliran. Frekuensi adalah latihan 3 hingga 5 kali dalam seminggu. Intensitasnya antara 75-85% dari detak jantung maksimal dengan durasi 20-60 menit tanpa henti. Dengan demikian ini, jawaban yang tepat adalah 75-85% dari detak jantung maksimal dengan durasi 20-60 menit tanpa henti. Semoga membantu ya.