posisi lengan saat bergantung pada palang tunggal tanpa mengayun adalah tolong di jawab ya

Hallo Steven T, kakak bantu jawab ya. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah lengan dibuka lebar. Berikut ini penjelasannya. Bergantung pada satu palang atau besi melintang merupakan salah satu jenis gerakan olahraga yang disebut dengan pull up. Pull up adalah gerakan mengangkat tubuh dengan kedua tangan dengan cara bergelantung pada satu palang atau besi melingtang. Ketika melakukan gerakan pull up, pengaturan nafas sangat penting. Di bawah ini adalah cara melakukan gerakan pull up : 1. Awalan dilakukan dengan berdiri tegap di bawah palang. 2. Gapai palang dengan kedua tangan dan posisi lengan dibuka selebar bahu. 3. Pada sikap awalan, posisi kedua tangan, badan, dan kaki dalam posisi satu garis lurus. 4. Kemudian mulai angkat badan hingga kedua siku menekuk dan posisi dagu diatas palang besi. 5. Ketika mengangkat badan, kedua kaki dapat diluruskan atau lutut ditekuk dan kaki bagian bawah disilangkan. 6. Kemudian turunkan badan secara perlahan. 7. Lakukan gerakan mengangkat badan dan menurunkan badan hingga batas kemampuan tangan. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah lengan dibuka lebar. Terima kasih sudah bertanya dan menggunakan Roboguru. Semoga membantu ya.