Posisi kaki saat melakukan gerakan tolak pada papan tumpuan lompat jauh adalah .... a. Badan dicondongkan dan kaki belakang serta kedua lengan diayun ke depan atas b. Badan lebih ditegakkan dan kaki belakang serta kedua lengan diayun ke depan atas c. Badan dimiringkan dan kaki belakang serta kedua lengan diayun ke depan bawah d. Badan lebih ditegakan dan kaki depan serta kedua lengan diayun ke depan atas

Jawaban yang benar adalah b. Badan lebih ditegakkan dan kaki belakang serta kedua lengan diayun ke depan atas. Yuk simak pembahasan berikut. Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat, mengangkat kaki ke atas ke depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Hal-hal yang perlu diperhatikan saat melakukan tolakan adalah: 1. Saat melakukan tolakan, posisi badan lebih ditegakkan. 2. Pada saat waktu tolakan dalam lompat jauh, posisi kedua lengan harus diayunkan/diangkat ke depan-atas. 3. Dalam melakukan lompat jauh kaki mana yang menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu adalah kaki terkuat. 4. Urutan tolakan kaki pada papan tumpuan adalah dimulai dari tumit, telapak kaki diteruskan pada ujung telapak kaki. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah b. Badan lebih ditegakkan dan kaki belakang serta kedua lengan diayun ke depan atas.