Persentase intensitas latihan untuk mendapat kebugaran paru dan jantung adalah

Jawaban : latihan 3 hingga 5 kali dalam seminggu. Intensitas: 75-85% dari detak jantung maksimal dengan durasi 20-60 menit tanpa henti. Mari simak penjelasan tersebut: Frekuensi latihan untuk mendapat kebugaran paru-paru dan jantung lewat aerobik adalah sekurangnya 150 menit latihan dengan intensitas sedang tiap minggu. Frekuensi latihan juga bisa disesuaikan dengan usia tiap individu, yakni: Usia 5-17 tahun: tiga hari tiap minggu, per hari 60 menit. Dengan demikian jawabannya adalah latihan 3 hingga 5 kali dalam seminggu. Intensitas: 75-85% dari detak jantung maksimal dengan durasi 20-60 menit tanpa henti.