Peraturan bermain estafet dengan menggunakan start jongkok

Lari estafet adalah olahraga lari yang dimainkan secara beregu. Dalam lari estafet, terdapat dua start yang digunakan oleh pemain, yakni start jongkok dan start melayang. PENJELASAN; ܀ Lari estafet adalah lari beregu yang dilakukan dengan membawa tongkat dari garis start hingga garis finish. Dalam lari estafet, setiap regu terdiri dari 4 pelari. Dalam lari estafet, terdapat dua nomor yang diperlombakan, yakni nomor 4x100 m dan 4x400 m. Lari etafet dimainkan di lintasan atletik. Dalam lari estafet, terdapat dua teknik start yang digunakan, yakni start jongkok dan start melayang. Start jongkok digunakan oleh pelari pertama dalam setiap regu estafet. Start jongkok dilakukan dengan posisi badan jongkok di belakang garis start dengan posisi kedua kaki berada di depan dan belakang, dan salah satu tangan memegang raket. Sedangkan start melayang digunakan oleh pelari kedua, ketiga, dan keempat. Start melayang adalah pelari melakukan lari ringan sambal menunggu pelari sebelumnya untuk mempermudah pemain memberikan dan menerima tongkat. Dalam lari estafet, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Teknik dasar dalam lari estafet adalah. 1. Teknik start 2. Teknik memberikan tongkat 3. Teknik menerima tongkat 4. Teknik memasuki garis finish