Penjasorkes kelas 4 Jawablah pertanyaan berikut ini! a. Kebugaran jasmani adalah.................. b. Lari bolak balik dilakukan pada jarak............ c. Tuliskan rumus menghitung berat badan ideal! ~ d. Berikut ini contoh latihan kelentukan/ fleksibilitas adalah.................. e. Latihan kecepatan bertujuan untuk................................

<p>a. Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik dan kesehatan secara keseluruhan yang mencakup kekuatan, ketahanan, fleksibilitas, dan komponen lainnya yang diperlukan untuk menjalani aktivitas fisik sehari-hari.</p><p>b. Lari bolak balik dilakukan pada jarak yang bervariasi tergantung pada tujuan latihan dan kondisi fisik individu. Biasanya, jarak yang umum digunakan adalah sekitar 20 hingga 50 meter.</p><p>c. Rumus untuk menghitung berat badan ideal adalah dengan menggunakan rumus Indeks Massa Tubuh (Body Mass Index/BMI), yang dinyatakan sebagai berikut: BMI = Berat&nbsp;badan/Tinggi badan.​</p><p>d. Contoh latihan kelentukan atau fleksibilitas adalah stretching, yoga, atau pilates. Latihan-latihan ini bertujuan untuk meningkatkan rentang gerak sendi dan mengurangi ketegangan otot.</p><p>e. Latihan kecepatan bertujuan untuk meningkatkan kecepatan gerakan dan reaksi tubuh. Hal ini dapat dicapai melalui latihan sprint, latihan interval, atau latihan plyometric yang melibatkan gerakan eksplosif dan intensitas tinggi.</p>