pelaksanaan Handstand

Terdapat 6 langkah dalam pelaksanaan handstand. Secara sederhana, handstand diartikan sebagai gerakan berdiri dengan menggunakan tangan. Pada posisi ini, kaki akan berada di atas, sedangkan kepala berada di bawah dengan ditopang oleh tangan. Sebelum mencoba melakukan gerakan handstand, seseorang perlu menguasai teknik dasarnya. Berikut adalah langkah-langkah dalam melakukan handstand. 1. Pertama-tama, cobalah melakukan L-stand di dinding. 2. Saat berlatih handstand, bertumpulah pada kedua lutut dan kedua telapak tangan Anda, lalu kedua telapak kaki Anda harus menempel pada tembok. 3. Posisikan tubuh Anda seperti posisi yoga downward-facing dog, namun dengan tetap menempelkan kedua kaki pada tembok. 4. Setelah itu, perlahan-lahan lakukan gerakan berjalan sehingga telapak kaki makin menjauhi lantai. 5. Posisi akhir dari gerakan ini adalah tubuh membentuk huruf L dengan kedua telapak kaki di tembok dan telapak tangan pada lantai. 6. Cara melakukan handstand berikutnya adalah luruskan salah satu kaki Anda. Ini dilakukan ketika tubuh sudah membentuk huruf L. Jika posisinya sudah pas, Anda bisa coba meluruskan kaki yang satunya. Jadi, dapat disimpulkan bahwa terdapat 6 langkah dalam pelaksanaan handstand.