pada saat kita melakukan gerakan sit up posisi kaki harus

Jawaban dari pertanyaan diatas adalah kaki harus terbuka selebar bahu sambil menekuk 90°. Berikut ini penjelasannya: Sit up adalah latihan ketahanan abdomen untuk menguatkan dan mengencangkan otot-otot perut. Sit up digunakan untuk melatih otot perut. Sit up dilakukan dengan berbagai langkah, antara lain: 1. Berbaringlah telentang sambil menekuk kedua lutut. Gerakan sit up sangat bermanfaat jika dilakukan di atas permukaan yang empuk, misalnya matras olahraga. Tekuk kedua lutut 90° lalu jejakkan telapak kaki di lantai. 2. Sentuhkan ujung jari tangan di belakang telinga. Tekuk siku lalu arahkan ke samping. Alih-alih memegang kepala bagian belakang, sentuh belakang telinga dengan ujung jari tangan supaya otot leher tidak teregang secara berlebihan karena Anda akan menarik kepala ke depan saat melakukan sit up. 3. Bangunkan tubuh dari lantai lalu dekatkan dada ke paha. Lakukan latihan ini dengan gerakan mengalir yang terkendali sambil tetap menjejakkan telapak kaki di lantai. Saat mengangkat tubuh dari lantai, pastikan punggung bawah juga terangkat dari lantai. 4. Turunkan lagi tubuh ke lantai ke posisi semula. Sama seperti ketika Anda membangunkan tubuh agar mendekat ke paha, bergeraklah mengalir dan terkendali sampai kembali berbaring di lantai. Jadi, jawabannya adalah Kaki harus terbuka selebar bahu sambil menekuk 90°.