olahraga lari membuat otot kaki menjadi

Halo, Angkasa, terimakasih sudah bertanya di Roboguru. Kakak bantu jawab ya. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah latihan ramping. Berikut ini penjelasannya: Olahraga lari dengan intensitas tinggi dan durasi pendek seperti High Intensity Interval Training (HIIT) terbukti bisa meningkatkan massa otot paha. Sementara itu, para pelari yang lebih sering melakukan lari jarak jauh dengan durasi yang lama, justru mengalami hambatan untuk membangun otot. Dengan kata lain, lari jarak pendek (sprint) lebih berguna untuk Anda yang ingin meningkatkan massa otot, sedangkan lari jarak jauh akan membuat otot menjadi lebih ramping. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah latihan ramping. semoga membantu.