Metode/bentuk latihan yang dapat digunakan untuk mengembangkan kelentukan antara lain … A Peregangan dinamis, statis dan pasif B Peregangan dinamis C Peregangan pasif D Peregangan statis

Hai Putri, kaka bantu jawab ya Jawaban soal diatas adalah A. Yuk simak penjelasan berikut. Salah satu cara untuk mengembangkan kelentukan yaitu dengan melakukan peregangan, dimana peregangan memiliki tiga jenis yaitu dinamis, statis, dan pasif. Peregangan dinamis adalah peregangan yang dilakukan dengan gerakan dinamis untuk meningkakan jangkauan gerak,mengendurkan otot, meningkatkan suhu badan, dan meningkatkan denyut jantung. Peregangan dinamis dapat dilakukan sebelum melanjtkan latihan kelenukan otot supaya otot udah siap menerima beban latihan. Peregangan statis adalah peregangan yang dilakukan dengan memberikan penarikan/penekanan pada bagian bagian otot tertentu hingga maksimal untuk melatih kelentukan otot tersebut. peregangan statis dilakukan individu dan tidak berpindah tempat. Peregangan pasif adalah peregangan yang dilakukan dengan bantuan orang lain dalam melakukan penarikan/penekanan pada bagian tubuh supaya hasil yang dicapai lebih maksimal jika dibandingkan dengan peregangan stastis yang dilakukan secara individu. Jadi, metode yang dapat dilakukan untuk mengembangkan kelentukan yaitu ddengan peregangan dinamis, statis dan pasif (A). Seperti itu ya, semoga membantu.