Menyundul bola dapat dilakukan dengan cara

Jawabannya adalah berdiri dan meloncat. Heading (menyundul) termasuk teknik dasar dalam permainan sepak bola yang membutuhkan koordinasi tubuh dengan baik, akurasi, serta timing yang pas. Dalam olahraga sepak bola, menyundul bola dapat dilakukan dengan berdiri (dilakukan bila bola datang setinggi kepala) atau meloncat (jika bola melambung di atas kepala). Cara menyundul bola dengan berdiri ialah: - Posisi badan tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu atau salah satu kaki maju dan menghadap sasaran. - Kedua lutut sedikit ditekuk. - Lentingkan badan ke belakang, mata memandang ke arah datangnya bola, dan dagu merapat dengan leher. - Dengan mengandalkan otot-otot perut, dorongan panggul, serta lutut yang diluruskan, dorong badan bagian atas sekuat mungkin sehingga dahi mengenai bola. - Sebagai gerakan lanjutan (follow through), satu kaki dimajukan dan kedua lengan direntangkan untuk menjaga keseimbangan. Sementara itu, cara menyundul bola dengan meloncat dalam permainan sepak bola dilakukan dengan langkah-langkah ini: - Meloncat atau melompat sesuai arah datangnya bola. - Pada saat mencapai titik tertinggi atau terjauh, badan dilentingkan, otot-otot leher dikontraksikan, pandangan ke sasaran dan dagu merapat dengan leher. - Kencangkan otot-otot perut, dorong panggul dan badan ke depan sehingga dahi mengenai bola. - Badan dicondongkan ke depan dan mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan. Jadi, menyundul bola dapat dilakukan dengan cara berdiri dan meloncat.