menguraikan atau memilah gerak spesifik permainan bola basket menembak dengan 2 tangan sambil melompat

<p>Menguraikan atau memilah gerak spesifik dalam permainan bola basket, khususnya untuk teknik menembak dengan dua tangan sambil melompat (jump shot), dapat dijabarkan dalam beberapa tahapan:</p><p><strong>Persiapan</strong></p><ul><li><strong>Posisi Kaki</strong>: Berdiri dengan kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan berat badan seimbang di antara kedua kaki.</li><li><strong>Pegangan Bola</strong>: Pegang bola dengan kedua tangan, jari-jari terbuka dan ibu jari membentuk huruf "W" di belakang bola.</li></ul><p><strong>Lompatan</strong></p><ul><li><strong>Bendungan Lutut</strong>: Tekuk lutut dan pinggul untuk menghasilkan daya dorong.</li><li><strong>Dorongan Kaki</strong>: Dorong dengan kuat dari kaki untuk melompat lurus ke atas. Jaga agar tubuh tetap seimbang dan lurus selama lompatan.</li></ul><p><strong>Pelepasan Bola</strong></p><ul><li><strong>Gerakan Tangan</strong>: Saat mencapai puncak lompatan, dorong bola ke atas dan ke depan menggunakan kedua tangan. Pergerakan tangan harus lancar dan terkoordinasi.</li><li><strong>Follow Through</strong>: Setelah melepaskan bola, biarkan tangan melanjutkan gerakan ke arah target, jari-jari tetap rileks dan mengarah ke ring.</li></ul><p><strong>Pendaratan</strong></p><ul><li><strong>Posisi Tubuh</strong>: Mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan di posisi yang seimbang, lutut sedikit ditekuk untuk meredam dampak pendaratan.</li><li><strong>Keseimbangan</strong>: Pastikan tubuh tetap seimbang setelah mendarat untuk bersiap melakukan gerakan selanjutnya atau beralih ke posisi bertahan.</li></ul>