mengapa pada beberapa orang yang bekerja termasuk olahragawan kadang-kadang mengalami gejala kram atau kejang otot bagaimana cara mengatasi hal tersebut

Halo Amanda! Kakak bantu jawab ya Orang yang bekerja (termasuk olahragawan) kadang kadang mengalami kram (kejang otot) karena otot berkontraksi secara terus menerus akibatnya terjadi penumpukan asam laktat yang dapat menimbulkan kelelahan dan nyeri. Kram merupakan kejang otot akibat otot berkontraksi secara terus menerus. Hal tersebut dapat terjadi pada orang yang bekerja berlebihan termasuk olahragawan. Aktivitas yang dilakukan membuat otot berkontraksi secara berlebihan sehingga terjadi proses fermentasi asam laktat. Fermentasi asam laktat merupakan pengubahan glukosa menjadi 2 asam laktat dan ATP yang terjadi pada keadaan anaerob (tubuh kekurangan oksigen). Penimbunan asam laktat pada sel otot menyebabkan berkurangnya elastisitas otot sehingga menimbulkan kelelahan dan nyeri. Nah, untuk mengatasinya, kamu bisa melakukan: 1. Meregangkan atau meluruskan bagian tubuh yang mengalami kram otot. 2. Pijat secara perlahan bagian otot atau tubuh yang mengalami kram otot. 3. Rendam dengan air hangat atau di kompres dengan air hangat. Semoga membantu ya!