Melakukan aktivitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling sedikit.... a. 15 menit b. 30 menit c. 60 menit d. 180 menit

Hallo Huda S, kakak bantu jawab ya. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah B. 30 menit. Berikut ini penjelasannya. Aktivitas fisik dan olahraga punya pengaruh yang besar terhadap peningkatan kesegaran jasmani seseorang. Seseorang yang secara teratur berolahraga sesuai dengan keperluannya dan memperoleh kesegaran jasmani dari aktivitas fisik tersebut. Sementara, seseorang yang membiarkan ototnya lemas tergantung dan berada dalam kondisi fisik yang buruk karena tak beraktivitas fisik yang banyak. Berolahraga adalah alternatif paling efektif dan aman untuk memperoleh kebugaran, sebab olahraga mempunyai multi manfaat baik manfaat fisik, psikis, maupun manfaat sosial. Terdapat bukti ilmiah yang sangat kuat bahwa melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang minimal 30 menit setiap hari atau 150 menit per minggu secara teratur dapat menurunkan risiko berbagai macam penyakit tidak menular dan risiko kematian dini akibat penyakit kronis. Jadi, jawaban yang tepat yaitu B. 30 menit. Terima kasih sudah bertanya di Roboguru. Semoga membantu ya.