latihan untuk Melatih keseimbangan adalah a. sikap lilin b.kayang yang mn yh sy lg bingung and sakit kepala:> mana di kumpulin nya 1 jam lg bantu yhh

Hai Tan.Sisilia.Laurencia T, kakak bantu jawab ya. Jawaban yang benar adalah A. Sikap lilin. Latihan untuk melatih keseimbangan adalah gerakan yang dapat membantu meningkatkan gerakan tubuh secara keseluruhan, menjaga kestabilan syaraf, dan memperkuat otot tubuh, punggung bawah dan kaki. Senam lantai atau latihan yang dilakukan untuk memperkuat otot dan melatih keseimbangan adalah sikap lilin. Gerakan sikap lilin dimulai dari tidur terlentang kemudian mengangkat kaki lurus ke atas dalam posisi kedua kaki rapat dengan kedua tangan menopang pinggang sehingga menyerupai lilin. Pada saat melakukan sikap lilin, otot perut dan tangan akan melakukan kontraksi untuk menahan beban dan menjaga keseimbangan tubuh. Awalan gerakan sikap lilin dapat dilakukan dengan 2 cara, yaitu dengan awalan berbaring atau awalan jongkok. Jika dilakukan dengan awalan berbaring, pastikan berbaring di tempat yang aman dan nyaman, seperti matras atau kasur. Manfaat dari gerakan sikap lilin adalah melatih kekuatan otot perut, pinggang, punggung dan leher, dan memperlancar sirkulasi darah ke kepala. Sedangkan gerakan kayang adalah gerakan yang dilakukan dengan badan bertumpu pada 4 titik, yaitu kedua tangan dan kedua kaki. Sikap yang dilakukan yaitu sikap membusur dengan bertumpu pada tangan dan kaki dalam keadaan terbalik dengan meregangkan dan mengangkat perut dan panggul. Manfaat dari gerakan kayang adalah untuk meningkatkan kelenturan bahu. Dengan demikian latihan untuk melatih keseimbangan adalah sikap lilin. Jadi jawaban yang benar adalah A. Sikap lilin. Semoga Jawabannya membantu.