latihan lari cepat dapat meningkatkan

Halo Ruby A. Kakak bantu jawab, ya. Jawaban dari soal di atas adalah dapat meningkatkan ketahanan tubuh. Yuk simak pembahasan berikut. Lari sprint merupakan salah satu cara bagi Anda yang ingin menghilangkan lemak sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh. Jika dilakukan secara rutin, dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan kinerja otot. Berikut adalah beberapa manfaat lari sprint : -Membakar lebih banyak kalori dibandingkan olahraga dengan intensitas relatif rendah atau sedang. -Meningkatkan ketahanan tubuh. -Melatih hampir semua bagian tubuh, termasuk otot bokong, pinggul, paha belakang, paha depan, betis, dan perut. -Meningkatkan metabolisme tubuh, karena post-exercise oxygen consumption (EPOC) effect atau efek pascaolahraga membuat kalori terus terbakar bahkan setelah latihan selesai dilakukan. -Mengencangkan otot serupa dengan olahraga angkat beban. -Membantu mengelola adrenalin, napas, kekuatan otot, dan kapasitas pernapasan anaerobik dalam tubuh. Jadi, jawabannya adalah dapat meningkatkan ketahanan tubuh. Semoga membantu :)