latihan kekuatan tanpa menggerakkan badan merupakan kontraksi... A. isometik B. isotonik C. isofisik D. isolasi

Jawaban yang benar adalah A. Isometrik. Yuk simak pembahasan berikut. Latihan isometrik adalah latihan otot yang dilakukan dengan statis tanpa pergerakan sendi serta tanpa memanjang-pendekkan otot. Bentuk gerakan kontraksi isometrik yang tepat dilakukan adalah dengan melibatkan posisi berdiam diri atau statis selama beberapa detik atau menit. Karena dilakukan dengan berdiam diri tanpa memanjang-pendekkan otot, kontraksi isometrik dapat melatih kekuatan pada satu posisi yang spesifik. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah A. Isometrik.